Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover

: Fique entre os cabos baixos com os braços estendidos para os lados.
: Leve uma alça para cima e cruzando o peito, mantendo o cotovelo levemente flexionado.
: Volte lentamente e repita com o braço oposto.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover - Treino Peito | MuscleWiki