Puxada bilateral com braços estendidos na polia, em pé

: Fique entre os cabos altos com os dois braços estendidos para fora.
: Puxe as alças para baixo e para dentro, mantendo os cotovelos quase estendidos.
: Contraia os dorsais e, em seguida, retorne lentamente à posição inicial.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Isolamento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Puxada bilateral com braços estendidos na polia, em pé - Treino Dorsais | MuscleWiki