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Abdominal Na Polia Em Pé

Use um pegador duplo e ajuste o cabo até o ponto mais alto.
Fique de costas para a torre de cabos e dê alguns passos para frente.
Empurre os quadris para trás e contraia os abdominais.
Volte à posição inicial em pé e repita.
Guia do Exercício Abdominal Na Polia Em Pé - Treino Abdominais | MuscleWiki