Разведение одной рукой в кроссовере стоя

: Встаньте боком к блоку и держите рукоять на уровне груди, слегка согнув руки.
: Плавно проведите рукой по дуге через грудь, не поворачивая корпус.
: Сожмите грудные мышцы в конечной точке движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar