- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Empuje
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- Agarre por encima
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Stand sideways to cable and hold handle at chest height with elbow bent.
- Brace core and press handle straight forward without rotating torso.
- Squeeze chest at extension, then return handle slowly to starting position.