站立单臂上斜绳索飞鸟

: 侧身站在滑轮器械旁，握把调至低位，手臂微屈。
: 将手臂向上并以弧线跨过胸部，过程中不要转动躯干。
: 在顶端收紧上胸，然后缓慢回到起始位置。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 推
Pegadas: 中性
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício 站立单臂上斜绳索飞鸟 - Treino 胸部 | MuscleWiki