Supino inclinado unilateral em pé na máquina de cabos

: Fique de lado para a polia baixa, segurando o puxador na altura do peito.
: Pressione a alça para cima e para a frente em uma leve diagonal, mantendo o tronco estável.
: Contraia o peito no topo do movimento e retorne lentamente à posição inicial.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar