Puxada de Braço Reta com Cabo

: Use uma alça posicionada no ponto mais alto da máquina crossover.
: Dê alguns passos para longe da máquina de cabos. Fique de lado em relação à máquina.
: Vire a palma da mão para frente. Em seguida, puxe o cotovelo em direção à caixa torácica.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Com a mão por cima, Neutro
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Puxada de Braço Reta com Cabo - Treino Dorsais | MuscleWiki