MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمرين تمديد الترايسبس بالكابل
تمرين تمديد الترايسبس بالكابل
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض. يجب أن يتم ضبط الكابل على ارتفاع الورك.
2
انحنِ للأمام. تأكد من أن تبقي ذراعك العلويّ ملتصق بالجانب. مد مفاصلك حتى تشعر بتقلص العضلات ثلاثية الرؤوس.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Pegadas
من فوق اليد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício تمرين تمديد الترايسبس بالكابل - Treino عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
