- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Fortgeschritten
- Força
- Ziehen
- Mecânico
- Isolationsübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Seilzug auf die unterste Position des Geräts.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Stell die Füße versetzt, um eine bessere Standbasis zu haben.
- Beginne mit einem neutralen Griff. Beuge den Ellbogen. Drehe beim Beugen die Handfläche. Wenn du den oberen Punkt der Bewegung erreichst, sollte deine Handfläche nach oben zeigen.