- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Zaawansowany
- Força
- Przyciągaj
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań tyłem do wyciągu. Ustaw nogi w wykroku, aby mieć stabilniejszą podstawę.
- Zacznij od chwytu neutralnego. Zegnij łokieć. Podczas zginania obracaj dłoń. Na szczycie ruchu dłoń powinna być skierowana do góry.