Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

: Kulplu aparat kullanın. Kabloyu makinenin en altına kadar ayarlayın.
: Kablo makinesine sırtınızı dönün. Daha iyi bir denge için duruşunuzu ayaklarınızı bir öne bir geride olacak şekilde ayarlayın.
: Dirseğinizi 90° açıyla, avuç içi yukarı bakacak şekilde konumlandırın. Bileğinizi büküp açın.

Masculino