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Extension du poignet à la poulie

Utilisez une poignée. Le câble doit être positionné tout en bas de la machine.
Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position avec les pieds décalés pour une base d'appui plus stable.
Commencez avec le coude à un angle de 90 degrés, la paume tournée vers le bas. Fléchissez et étendez le poignet.