ケーブル・リストエクステンション

: ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下にセットしてください。
: ケーブルマシンに背を向けて立つ。安定性を高めるため、足を前後にずらす。
: 肘を90度に曲げ、手のひらを下に向けて構える。手首を屈曲・伸展させる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Pegadas: 順手

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Guia do Exercício ケーブル・リストエクステンション - Treino 前腕 | MuscleWiki