Kablo Y Açışı

: Çapraz alçak kabloların üzerinde durun ve her iki elinizde karşı taraftaki tutacağı tutun.
: Kollarınızı yukarı ve dışa doğru kaldırarak Y şekli oluşturun.
: Kollar baş üstü konumuna yaklaşınca duraklayın, ardından kolları yavaşça indirin.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: İtme
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Kablo Y Açışı - Treino Ön Omuzlar | MuscleWiki