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Isométrico de Panturrilha no Degrau
Isométrico de Panturrilha no Degrau
Iniciante
1
Fique na borda de um degrau (com as bolas dos pés apoiadas)
2
Mantenha seu peso nessa posição pelo tempo indicado.
3
Você deve sentir suas panturrilhas trabalhando.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
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