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Elevação de Panturrilha 1A Bilateral Excêntrica no Chão
Elevação de Panturrilha 1A Bilateral Excêntrica no Chão
Iniciante
1
Segure-se em algo para manter o equilíbrio.
2
Faça um salto explosivo sem tirar os dedos dos pés do chão.
3
Abaixe lentamente os calcanhares de volta em direção ao chão.
Calves Exercise
Leg Exercise
Calves
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