- Apoya la parte delantera de los pies en el borde de un escalón.
- Eleva los talones antes de bajarlos por debajo del nivel del escalón, o hasta que sientas un estiramiento en los gemelos.
- Prueba a pausar un instante en ambos extremos del recorrido.
- Deberías sentir cómo trabajan tus gemelos.
