Elevação de Panturrilha 1E Bilateral Isométrica no Chão

: A partir da posição em pé, desloque o peso para a frente dos pés.
: Levante os calcanhares do chão e mantenha a posição pelo tempo especificado.
: Você deve sentir as panturrilhas trabalhando

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Segure
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Elevação de Panturrilha 1E Bilateral Isométrica no Chão - Treino Panturrilhas | MuscleWiki