2D单腿箱上提踵

: 把一只脚的脚掌前部放在台阶边缘上
: 先抬起脚跟，然后将脚跟放低到低于台阶的高度，或直到感觉到小腿拉伸为止。
: 试着在动作幅度的两端各停顿一下

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 无
Mecânico: 孤立动作

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