Alzata Del Polpaccio Isometrica Unilaterale

: Dalla posizione eretta, sposta il peso sull'avampiede di un solo piede.
: Solleva il tallone da terra e mantieni la posizione per la durata indicata.
: Dovresti sentire il polpaccio lavorare.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tieni
Pegadas: Nessuno
Mecânico: Isolamento

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