Elevação de Panturrilha Isométrica Unilateral

: A partir da posição em pé, transfira o peso para o antepé de um dos pés.
: Levante o calcanhar do chão e mantenha a posição pelo tempo especificado
: Você deve sentir sua panturrilha trabalhando.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Segure
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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