Allungamento del Polpaccio su Scatola Bilaterale

: Posizionati in piedi su una box. Dalla posizione eretta, sposta il peso sull'avampiede di un piede.
: Abbassa i talloni verso il pavimento e mantieni la posizione per la durata indicata.
: Dovresti sentire il polpaccio che si allunga.

Masculino

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