- Apoya la parte delantera de los pies sobre la plataforma, inclínate hacia adelante y usa la pared para ayudarte a mantener el equilibrio. Activa los gemelos para que los pies queden planos antes de empezar el estiramiento.
- Baja los talones hacia el suelo y haz una pausa. Luego empuja con el antepié como si te pusieras de puntillas y mantén la pausa en el punto máximo del estiramiento.
- Repite según sea necesario.
