MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kardiyo Çapraz Zıplama Jack
Kardiyo Çapraz Zıplama Jack
Başlangıç
1
Ayakları çaprazlarken zıplayarak aç‑kapa yapın.
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Shoulder Exercise
Gluteus Medius Exercise
Leg Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Calves
Calves Exercise
Glutes Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
İtme
Pegadas
Hiçbiri
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷