كاريوكي كارديو

: الوقوف بشكل مستقيم ، القدمان معاً واجهة الى الأمام، مستعد للتحرك جانبياً.
: نقل القدم اليمنى خلف اليسرى، ثم خطو بالقدم اليسرى إلى الجانب.
: التناوب في العبور والخطو، زيادة السرعة، الحفاظ على الإيقاع والتوازن.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: دفع
Pegadas: لا شيء
Mecânico: تمرين مركب

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício كاريوكي كارديو - Treino الأرداف | MuscleWiki