Кардио — касания колен

: Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, включите мышцы кора.
: Поднимайте колени поочерёдно, касайтесь их рукой с той же стороны.
: Двигайтесь ритмично, держите осанку, ускоряйтесь по мере возможности.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode