有氧划船划船机划船器

: 坐在座位上，双脚固定，双臂伸直握住手柄。
: 用腿发力，身体微微后仰，将手柄拉到下肋部。
: 伸直手臂，从髋部前倾，屈膝回到起始位置。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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