Cardio Row Erg Rower Arms Only

: Make sure your feet are strapped in tightly.
: Without bending your legs, pull the handle to your ribcage.
: Fully extend your elbows before initiating the next rep.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Beginner
Força: Pull
Pegadas: Overhand
Mecânico: Compound

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Guia do Exercício Cardio Row Erg Rower Arms Only - Treino Biceps | MuscleWiki