انطلاقات شاتل سريعة

: قم بتعيين اثنين من المخروطين على مسافة محددة.
: ابقَ منخفضاً واسرع بسرعة إلى الحاجز الثاني.
: انحني للأمام واضرب المخروط، ثم ادير واسرع إلى المخروط الأصلي.
: كرر للمدة المطلوبة أو لعدد المرات المحدد.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: دفع
Pegadas: لا شيء
Mecânico: تمرين مركب

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode