कार्डियो: एक-पैर आगे कूद

: एक पैर जमीन से उठाएँ।
: पैरों की उंगलियों पर रहें और तेज़ी से आगे-पीछे कूदें।

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: ढकेल
Pegadas: कोई नहीं
Mecânico: आइसोलेशन

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Guia do Exercício कार्डियो: एक-पैर आगे कूद - Treino बच्चदानी | MuscleWiki