MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Жим
Pegadas
Нет
Mecânico
Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Кардио — прыжок вперёд на одной ноге

Поднимите одну ногу от пола.
Быстро подпрыгивай вперед и назад, оставаясь на носках.