- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Beginner
- Força
- Push
- Pegadas
- None
- Mecânico
- Compound
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Stand, balance on right foot, left foot behind, slightly bent knees.
- Jump to left, landing on left foot, right foot behind, swinging arms.
- Continue leaping side-to-side, maintaining balance and speed, like a speed skater.