滑冰跳

: 站立，右脚着地保持平衡，左脚置于身后，膝盖微屈。
: 向左跳，左脚落地，右脚置于身后，摆臂。
: 继续左右跳跃，保持平衡和速度，像速滑选手一样。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 无
Mecânico: 复合动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode