कार्डियो स्केटर से एक-पैर बर्पी

: बगल की ओर कूदें, दाहिने पैर पर उतरें और बायाँ पैर पीछे की ओर रखें।
: नीचे उतरकर एक-पैर बर्पी करें — सिर्फ दाहिना पैर, हाथ जमीन पर रखें।
: दाएँ पैर पर वापस खड़े हो जाएँ, बाएँ तरफ साइड में छलांग लगाएँ, फिर बाएँ पैर से दोहराएँ।

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar