- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Débutant
- Força
- Pousser
- Pegadas
- Aucun
- Mecânico
- Polyarticulaire
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Tenez-vous droit, pieds joints, bras le long du corps, préparez-vous à bouger.
- Faites un pas latéral avec le pied droit et levez simultanément les bras au-dessus de la tête.
- Avance le pied droit, baisse les bras, répète côté gauche, garde le rythme.