- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Жим
- Pegadas
- Нет
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Расставьте ноги на ширине плеч.
- Оставайтесь на носках, шагните вправо, коснитесь левой носком пола, поставьте правую ногу и поднимите левую ногу.
- Затем повторите в обратном направлении.