Cardio com Três Passos Heismans

: Comece com os pés na largura dos ombros.
: Fique na ponta dos pés, dê um passo para a direita, toque a ponta do pé esquerdo no chão, apoie o pé direito e eleve a perna esquerda.
: Repita no sentido contrário.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar