MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Łydki
/
Kardio: Heismans w trzech krokach
Kardio: Heismans w trzech krokach
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość barków.
2
Pozostań na palcach, zrób krok w prawo, stuknij lewym palcem o podłoże, postaw prawą stopę i unieś lewą nogę.
3
Następnie powtórz w przeciwnym kierunku.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Calves Exercise
Glutes Exercise
Calves
Hamstring Exercise
Quads Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Pchnij
Pegadas
Brak
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
