MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط صدر بالكرة الطبية مع رميها أرضًا
ضغط صدر بالكرة الطبية مع رميها أرضًا
مبتدئ
1
امسك كرة الطب عند الصدر، وقدميك على بُعد عرض الكتف.
2
امتد بذراعيك للأمام، ثم اضرب الكرة بقوة على الأرض.
3
اقبض على الكرة بعد الارتداد وكرر الحركة لعدة مرات.
Pecs
كيفية أداء تمرين ضغط صدر مع رمي الكرة الطبية
Mid and Lower Chest Exercise
Pec Exercise
كيف تؤدي تمرين ضغط الصدر مع رمي الكرة
Chest Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
