- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プッシュ
- Mecânico
- 複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- メディシンボールを持って壁の前に立つ。
- メディシンボールを前方に押し出し、腕を伸ばして投げる。
- ボールをキャッチしてスタート位置に戻る。