Rozciąganie klatki piersiowej — wariant czwarty

: Unieś ramiona do wysokości barków, całkowicie wyprostowane przed sobą.
: Powoli przesuń ramiona za plecy, nadal utrzymując je na wysokości barków.
: Zatrzymaj się na kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Pegadas: Brak

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode