Alongamento Peitoral — Variação 1

: Usando uma parede elevada, apoie o braço a 90° contra ela.
: Com as pernas em posição escalonada, incline-se contra a parede projetando o peito.
: Pause por alguns segundos, retorne à posição inicial e repita do outro lado.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar