छाती खिंचाव — वेरिएशन 1

: ऊँची दीवार का उपयोग करते हुए, अपनी बांह को दीवार के खिलाफ 90 degree angle पर रखें।
: एक पैर आगे-एक पैर पीछे खड़े होकर दीवार की ओर झुकें और अपना सीना आगे फैलाएँ।
: कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर शुरुआती स्थिति में लौटें और दूसरी तरफ दोहराएँ।

Masculino

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