MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Pegadas
Нет

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка грудных — вариант три

Заведите руки за спину и сцепите их в замок.
Медленно разогните локти до полного выпрямления, затем отведите их от себя.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.