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Alongamento do Peito — Variação Três

Coloque os braços atrás das costas e entrelace as mãos.
Estenda lentamente os cotovelos até travarem e afaste-os de você.
Mantenha essa posição por alguns segundos e então volte à posição inicial.
Guia do Exercício Alongamento do Peito — Variação Três - Treino Peito | MuscleWiki