MuscleWiki Logo

Rozciąganie klatki piersiowej — wariant 2

Połóż się na boku, jedną rękę umieść tuż przed sobą.
Z lekkim zgięciem w łokciu obracaj ramieniem wokół ciała tak wolno, jak potrafisz.
Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz na drugą stronę.
Guia do Exercício Rozciąganie klatki piersiowej — wariant 2 - Treino Klatka piersiowa | MuscleWiki