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Postura da Criança — Braços ao Lado

Comece na posição de quatro apoios, com as mãos e os joelhos no chão.
Sente-se sobre os calcanhares e coloque os braços ao lado do corpo com as palmas das mãos voltadas para cima.
Apoie a testa no chão.
Segure por algumas respirações e depois solte.
Guia do Exercício Postura da Criança — Braços ao Lado - Treino Dorsais | MuscleWiki