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Slam com Bola Medicinal (Clean and Press)
Slam com Bola Medicinal (Clean and Press)
Intermediário
1
Segure a bola medicinal com as palmas das mãos voltadas para baixo.
2
Levante a bola explosivamente e faça um clean até a altura dos ombros.
3
Pressione a bola acima da cabeça, depois arremesse-a com força no chão.
Como Fazer Um Clean And Press Slam
Glute Exercise
Butt Exercise
Como fazer o Clean And Press Slam
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Guia do Exercício Slam com Bola Medicinal (Clean and Press) - Treino Glúteos | MuscleWiki
