- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Mantén
- Pegadas
- Agarre por encima
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Colócate boca abajo, manos debajo de los hombros.
- Inhala, eleva el pecho, arquea la espalda.
- Alarga el cuello, mira hacia arriba. Inhala, mantén. Suelta, exhala.