コブラストレッチ 1

: うつ伏せになり、手のひらを肩の下に置く。
: 肘を曲げたまま体側に寄せる
: 前腕で体重を支え、上体を床から持ち上げる
: お尻を床につけたまま

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: キープ
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode