MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Поясница
/
Растяжка «Кобра» 2
Растяжка «Кобра» 2
Новичок
1
Лягте на живот, положив ладони под плечи
2
Держите локти согнутыми и прижатыми к телу
3
Поднимите корпус от пола, опираясь на ладони.
4
Держите бедра прижатыми к полу.
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Удерживайте
Pegadas
Нет
Mecânico
Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
