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- Colócate en posición de flexión estricta
- Eleva el brazo y la pierna opuestos hasta que queden paralelos al suelo.
- Mantén un instante y luego intenta llevar tu codo hacia la rodilla opuesta, acercando ambos hacia el centro del cuerpo.
- La columna puede curvarse ligeramente, pero no debes desplazar las caderas durante el movimiento.