- Stelle dich hüftbreit hin und halte eine Kettlebell seitlich an deinem Körper, mit den Handflächen zu deinen Oberschenkeln.
- Aus der Hüfte nach vorne beugen, den Rücken gerade halten und die Kettlebell anheben.
- Halte die Kettlebell an deiner Seite und achte darauf, dich nicht zur Seite zu lehnen.
