Askıda Durma

: Avuç içleri öne bakacak şekilde barfiks barını kavrayın.
: Kolları tamamen uzatılmış şekilde asıl.
: Önerilen süre boyunca karın kaslarınızı sıkı tutun.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: Bekle
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode