MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
تعليق ميت
تعليق ميت
مبتدئ
1
امسك بأعمدة العقلة بحيث تكون راحة يدك مواجهة للأمام.
2
تعلّق بذراعين ممتدتين بالكامل.
3
استمر في الثبات للمدة الموصى بها مع الحفاظ على تفعيل عضلات البطن.
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
تثبيت
Pegadas
من فوق اليد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício تعليق ميت - Treino الساعدين | MuscleWiki
