Deadlift Sekme Esnemesi

: Doğru formda dik durun.
: Kalçanı geriye it ve üst vücudunu öne eğmeye başla.
: Ayak parmaklarına uzanırken sırtını düz tut.
: Hareket aralığınız arka uyluk kaslarınızın esnekliğine bağlıdır.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: Çekme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode