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Pompe déclinée
Pompe déclinée
Débutant
1
Utilisez un banc pour surélever vos pieds.
2
Placez vos mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
3
Descends lentement jusqu'à ce que ta poitrine frôle le sol
4
Montez votre corps jusqu'à ce que vos coudes soient presque verrouillés.
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