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Flexão Declinada
Flexão Declinada
Iniciante
1
Use um banco para elevar os pés.
2
Coloque as mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.
3
Abaixe o corpo lentamente até o peito quase tocar o chão
4
Eleve o corpo até quase estender os cotovelos.
Como Fazer Uma Flexão Declinada
Como fazer flexão declinada
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Guia do Exercício Flexão Declinada - Treino Peito | MuscleWiki
