- PrimárioSecundárioTerciário
- Nome alternativo
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- Dificuldade
- Anfänger
- Força
- Halten
- Mecânico
- Isolationsübung
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- Setz dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
- Platziere einen Block unter dein linkes Knie, beuge dann dein rechtes Knie und lege es auf deinen linken Knöchel.
- Beide Füße anziehen und die Knie sanft zum Boden drücken, dabei eine Dehnung in den Hüften spüren.
- Halte die Position für ein paar Atemzüge, wechsle dann die Seite und wiederhole.