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ダブルピジョンポーズ
ダブルピジョンポーズ
初心者
1
床に座り、両脚を前に伸ばします。
2
左膝の下にブロックを置き、右膝を曲げて左足首の上に重ねる。
3
両足のつま先を引き上げ、膝を優しく床に押し下げて股関節の伸びを感じる。
4
ポーズを数回の呼吸分キープし、反対側に切り替えて繰り返す。
ファイヤーログポーズ（アグニスタンバサナ）
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ダブルピジョンポーズのやり方
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Nome alternativo
Agnistambhasana, Fire Log Pose
Dificuldade
初心者
Força
キープ
Mecânico
アイソレーション
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Guia do Exercício ダブルピジョンポーズ - Treino お尻 | MuscleWiki
