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臀部
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哑铃交替侧弓步
哑铃交替侧弓步
中级
1
站立,双脚与髋同宽,用一只手或双手握住一只哑铃。
2
向一侧跨步,膝盖弯曲。
3
推开,回到中间,然后换边。
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