MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Afundo Lateral Alternado com Halteres
Afundo Lateral Alternado com Halteres
Intermediário
1
Segure um haltere com uma ou com as duas mãos, com os pés na largura do quadril.
2
Dê um passo para o lado, dobrando o joelho.
3
Empurre-se, volte ao centro e troque de lado.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Intermediário
Força
Empurre
Pegadas
Neutro
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Afundo Lateral Alternado com Halteres - Treino Glúteos | MuscleWiki
