- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermediate
- Força
- Push
- Pegadas
- Neutral
- Mecânico
- Compound
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Hold one dumbbell with one or both hands, feet hip-width apart.
- Step out to one side, bending the knee.
- Push off, return to center, then switch sides.